Diş minesinin, dişleri kaplayan koruyucu tabaka olduğu ve kötü diş hijyeni, asitli yiyecek ve içecekler ve bazı ilaçlar gibi faktörler nedeniyle zamanla zayıflayabileceği bilinmektedir. Diş minesini güçlendirmek için, florürlü diş macunuyla günde iki kez diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve florürlü ağız suyu ile gargara yapmak gerekmektedir. Dengeli bir beslenmeyle kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek de yardımcı olabilirken, şekerli ve asitli yiyecek ve içeceklerden kaçınmak da faydalıdır. Ayrıca yeterli miktarda D vitamini almak ve sigara içmemek gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmek de diş minesini güçlendirebilir.

Florür Uygulaması

Florür uygulaması, diş minesini güçlendirmek için yaygın olarak kullanılan bir yöntemdir. Bu uygulama, diş hekimi tarafından yoğunlaştırılmış bir florür çözeltisinin dişlere uygulanmasıyla gerçekleştirilir. Florür, mineye nüfuz ederek dişleri yeniden mineralize eder ve çürümeye karşı daha dirençli hale getirir. Flor uygulaması, jel, köpük veya vernik şeklinde yapılabilir ve genellikle sadece birkaç dakika sürer. Ağrısızdır ve anestezi gerektirmez.

Florür uygulamasının sıklığı, kişinin ağız sağlığı ihtiyacına bağlıdır. Özellikle çocuklar ve ağız kuruluğu olan insanlar gibi diş çürümesi riski daha yüksek olanlar daha sık uygulamalara ihtiyaç duyabilirler. Ayrıca, baş ve boyun bölgesine radyasyon tedavisi uygulananlar da florür uygulamasından fayda sağlayabilirler. Florür uygulamasının, düzenli olarak diş fırçalama ve diş ipi kullanma gibi iyi ağız hijyeni uygulamalarının yerini almayacağı unutulmamalıdır. Bunun yerine, diş minesinin gücünü artırarak çürümeyi önleyebilecek bir tamamlayıcıdır.

Diş Sealantları

Diş sealantları, diş minesini güçlendirmede yardımcı olan bir koruyucu önlemdir. Bunlar, çürüme oluşturan bakterilere karşı koruma sağlamak için azı dişlerinin oluklarına uygulanan ince bir plastik kaplamadır. Diş fırçası ile tüm dişlerin her bölgesine ulaşmakta zorluk çekebilecek çocuklar için özellikle faydalıdırlar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi'ne (CDC) göre, diş sealantları çocuklarda diş çürümesi riskini %80'e kadar azaltabilirler.

Diş sealantları, diş hekimi tarafından uygulanan basit ve ağrısız bir prosedürdür ve genellikle her diş için birkaç dakika sürer. Diş hekimi veya hijyenist, dişleri temizler ve kurular, ardından diş minesinin yüzeyini pürüzlendirmek için asitli bir solüsyon uygular. Bu, sealantın dişe daha etkili bir şekilde bağlanmasına izin verir. Daha sonra sealant uygulanır ve bir iyileştirme ışığı ile sertleştirilir. Diş sealantları 10 yıla kadar dayanabilirler, ancak diş hekimi tarafından düzenli olarak izlenerek hala iyi durumda olup olmadıklarından emin olunmalıdır. Zamanla hasar görür veya aşınır hale gelirse kolayca değiştirilebilirler.

Asitli Yiyecek ve İçecekleri Azaltın

Asitli yiyeceklerin ve içeceklerin fazla tüketimi, diş minesini zamanla zayıflatabilir. Narenciye, domates ve sirke gibi asitli gıdalar, şekerli ve gazlı içecekler de diş minesini aşındırabilir. Diş minesini güçlendirmek için bu tür yiyecek ve içeceklerin tüketimini sınırlandırmak önemlidir. Asitli yiyecek veya içecekler tüketirken, yemek veya içtikten sonra bol su içmek ve ağzı suyla çalkalamak önerilir. Diş minesinin daha fazla aşınmasını önlemek için fırçalamadan önce en az 30 dakika beklemek de faydalı olabilir.

Kalsiyum ve D Vitamini Takviyelerini Düşünün

Kalsiyum ve D vitamini, güçlü kemikler ve dişler için önemlidir. Kalsiyum, güçlü kemikler ve dişlerin oluşumunu ve korunmasını destekleyen bir mineraldir, D vitamini ise vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Süt, peynir ve yapraklı yeşillikler gibi kalsiyum açısından zengin gıdaların dengeli bir diyetle tüketilmesi, diş minesini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Beslenme yoluyla yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini alamayanlar için takviyeler bir seçenek olabilir. Ancak, bazı vitamin ve minerallerin aşırı alımı olumsuz sağlık etkileri yaratabileceğinden, herhangi bir takviye programına başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmak önemlidir.

Diş Sıkma Alışkanlığından Kaçının

Diş sıkma, zamanla diş minesini aşındırarak zayıflatır. Bunun yanı sıra çene ağrısı, baş ağrısı ve çatlamış dişler gibi diğer diş problemlerine de neden olabilir. Diş sıkmanın önlenmesi ve diş minesinin korunması için uyku sırasında ağız koruyucusu takılması önerilir. Bu, dişleri yastıklar ve birbirleriyle temas etmesinden koruyarak sıkmanın önüne geçebilir. Ek olarak, stres ve kaygıyı azaltmak da diş sıkmanın hafifletilmesine yardımcı olabilir. Meditasyon, derin nefes almak ve yoga gibi rahatlama teknikleri, stresin yönetilmesinde ve diş sıkmanın önlenmesinde yardımcı olabilir.

Kaynakça:

https://www.healthline.com/health-news/does-dental-sealant-protection-outweigh-risks

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/symptoms-causes/syc-20356095

https://www.webmd.com/oral-health/guide/teeth-grinding-bruxism

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bruxism/diagnosis-treatment/drc-20356100